v/Lena Kammmeyer
Om Yoga i Hjertet
Yoga i Hjertet er en vision om et liv i balance, et ønske om et meningsfuldt og rigt liv.
Mange mennesker lever i dag et hektisk liv, med følelsen af at skulle præstere mere og hurtigere hele tiden - det kan blive både fysisk og mentalt drænende. Jeg har selv haft stress inde på livet, og for mig var yoga uden tvivl det, der bragte mig i balance igen.
Med Yoga i Hjertet, vil jeg gerne give DIG muligheden for at udforske og opdage alt det positive, som yoga kan tilføre dit liv. Yoga er tid til fordybelse og omsorg for dig selv. Med yoga bliver du stærkere og mere smidig i såvel krop som sind, du får løsnet op for spændinger og lindret dine smerter, såvel fysisk som mentalt. Du arbejder med dit åndedræt, som vil hjælpe dig til at opleve mere ro i nervesystemet samt mere overskud og overblik i hverdagen. Derudover vil du opleve forbedret søvn, fordøjelse, og blodcirkulation.
For mig er det vigtigt, at ALLE kan være med! Jeg gør meget ud af, at tilrettelægge min undervisning ud fra dette, jeg guider dig og tilpasser stillingerne, så også du kan være med.
Udover yoga tilbyder jeg også NADA (øreakupunktur).
Jeg bruger selv NADA til at skabe balance og stabilitet i min krop og mit sind.
Læs mere om NADA og min NADA-café via fanen ovenfor.
Når jeg ikke lige laver yoga eller giver NADA, elsker jeg at være i naturen. Naturen er vigtig for mig, her finder jeg fred og ro og får ladet op.
Jeg glæder mig til at møde dig.
– Kærligst Lena Kammeyer
Namasté
Skema
Herunder får du et overblik over de aktuelle tilbud jeg har i løbet af ugen.
Du kan læse mere om mine hold længere nede på siden, eller ved at klikke på "HOLD" i menuen øverst.
For tilmelding kan du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne.
Der er ÅBEN for tilmelding til sæson august - december 2025
Er du interesseret i
NADA (øreakupunktur)
kan du læse mere ved at klikke her eller på NADA i menuen øverst.
Man tilmelder sig NADA efter behov.
)-2.png)
MANDAG
TIRSDAG
ONSDAG
TORSDAG
FREDAG
Hold
Læs holdbeskrivelserne nedenfor og mærk efter, hvad der taler til dig...
Yogaundervisningen starter altid med en åndedrætsteknik (Pranayama), som skærper din koncentration og skaber indre ro og fokus, og slutter af med en afspænding/meditation (Savasana).
Jeg gør brug af vindspil, klokker og klangskåle for at skabe rum og stemning.
ALLE kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
For tilmelding skal du benytte TILMELDINGSKNAPPEN under holdbeskrivelserne, som sender dig videre til tilmelding hos Yoga i Hjertet eller AOF Center Sydjylland.
OBS! Betalingen kan deles op i rater hos AOF
Ønsker du ratebetaling, kontaktes AOF telefonisk på 70202377.
Jeg afholder desuden løbende yoga events/workshops, læs mere her.
Du kan også booke mig til et arrangement - læs mere længere nede på siden.
YIN YOGA
Mandag kl. 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Onsdag kl. 16.30-18.00, 90 minutter
Torsdag kl. 8.30-10.00 & 16.30-18.00 & 18.15-19.45, 90 minutter
Yin Yoga er en indadvendt og meditativ praksis med fokus på at spænde af, give efter og strække bindevævet, led og sener, for derved at skabe mere plads og smidighed i din krop og dit sind.
I Yin Yoga har vi mulighed for at sænke tempoet, være stille, nærværende og reflekterende.
Yin stillingerne afbalancerer dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Yin Yoga stillingerne foregår primært siddende, på alle fire eller liggende på yogamåtten, og vi er typisk i stillingerne 3-5 minutter.
Med Yin Yoga kan du bl.a. reducere dine smerter, forbedre din søvn og din fordøjelse samt sænke dit blodtryk og afbalancere dit nervesystem.
Alle kan være med. Jeg guider dig i, hvordan stillingerne tilpasses dig.
RESTORATIV YIN YOGA
Onsdag kl. 11.30-13.00, 90 minutter
Restorativ Yin Yoga er for dig, der ønsker at mærke ro i nervesystemet og fred for tankemylderet, at få løsnet spændinger og lindret smerter samt opleve en bedre søvn og fordøjelse.
I Restorativ Yin Yoga støtter vi kroppen med yogaudstyr. Det er en blidere og mere hensyntagende form for Yin Yoga. Det er stadig en en mindful, indadvendt og meditativ praksis med fokus på at strække bindevæv, led og sener, men primært i støttede siddende og liggende stillinger.
Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding/meditation. Du vil opnå større smidighed både fysisk og mentalt samt opleve mere overskud og overblik i din hverdag.
Jeg guider dig i et roligt tempo og tager individuelle hensyn.
BABY TUMMEL
2-5 mdr & 5-10 mdr.
Onsdag kl. 9.00 (2-5 mdr.), 45 minutter
Onsdag kl. 10.00 (5-10 mdr.), 45 minutter
Små børn elsker at bruge og mærke kroppen og får via sansemotorisk stimulering god kontakt til kroppen og underbygger den motoriske udvikling.
På BabyTummel får I viden om barnets sanser og motoriske udvikling. I får masser af øvelser og lege, som er med til at stimulere barnets sanser, motorik og jeres indbyrdes tilknytning.
I vil opleve en fantastisk måde at være sammen med jeres baby.
Mine hold er tilpasset helt små babyer på 2-5 måneder og de lidt større på 5-10 måneder. På begge hold er undervisningen tilrettelagt efter babyernes udviklingstrin.
SENIOR YOGA
Torsdag kl. 10.15 - 11.45, 90 minutter
Gør noget godt for dig selv gennem fysiske yogaøvelser.
Vi laver yoga i et roligt tempo, hvor hele kroppen stimuleres og muskulaturen styrkes i både siddende, stående og liggende stillinger.
Du vil opnå større smidighed og bedre balance både fysisk og mentalt. Vi har fokus på åndedrætsøvelser, mindfulness og afspænding.
Yoga er desuden godt for fordøjelsen, forbedrer din søvn, regulerer dit blodtryk og afbalancerer dit nervesystem. Du vil opleve mere overskud og overblik i hverdagen.
Undervisningen foregår på et hold med max 10 personer.
Der vil være elementer fra Hatha Yoga og Yin Yoga.
NADA & YOGA NIDRA
(øreakupunktur & afspænding/meditation)
Onsdag i lige uger kl. 18.30 - 20.00, 90 +/- minutter
NADA & Yoga Nidra er for dig, der går med et ønske om at mærke dyb ro i dit nervesystem og dyb afspænding i din fysiske krop samt genfinde energi og overskud og opbygge fysisk, mental og følelsesmæssig balance og harmoni.
Til NADA & Yoga Nidra får du 5 tynde nåle i hvert øre, hvorefter du putter dig på en lækker uldmåtte med tæpper, øjenpude og en yogapølle under benene. Du kan også sidde i en behagelig sofa eller stol.
Herefter guider jeg dig ind i roen og ned i din krop igennem 45 minutter, så du vil føle total afspænding og velvære i krop og sind både under sessionen og efterfølgende.
Der serveres NADA-te mens du slapper af til beroligende musik inden og efter sessionen.
Har du tilvalgt ørekugler får du disse sat på inden du går hjem, for at booste og forlænge effekten af NADA. Du kan endvidere selv stimulere punkterne efter behov.
Pris 300 kr. (NADA & Yoga Nidra)
Pris 450 kr. (+ ørekugler)
Max 12 personer
(Du tilmelder dig de onsdage du har tid og lyst)
Du kan læse mere om NADA her
BOOK MIG TIL ET EVENT
I er velkommen hos mig, men jeg kommer også gerne til Jer
Har du fået til opgave at arrangere;
en Polterabend eller en Firma-aktivitet,
eller skal du planlægge noget til næste komsammen i din;
Mødregruppe, Vennekreds, Forening, etc.
og overvejer du yoga som aktivitet - så kan JEG hjælpe!
Det giver god stemning at være fysiske sammen. Det ryster en flok sammen, og giver noget at snakke om resten af dagen.
Jeg tilbyder klassisk hatha yoga, flow yoga, yin yoga og restorativ yoga. Det kan også være sjov partner-yoga/akro-yoga.
Jeg tilrettelægger selvfølgelig efter jeres ønsker og niveau.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale/tilbud.
Dette sker på Insta
Dette siger en deltager...
Har du også lyst til at dele dine oplevelser og give din anbefaling?
Så send mig venligst en mail, som jeg vil glæde mig til at publicere her på siden.